中南大学湘雅二病院养分科养分师袁婷小泽圆种子 戒备热量摄入有助贬抑体重,防御高血压、糖尿病等慢性病。但除了炸鸡、蛋糕等家喻户晓的高热量食物,还有一些食物是其所属品类中的荫藏“热量妙手”,很容易让东谈主在悄然无息间摄入量超标。 糯玉米。玉米的种类有许多,口感各不讨论,其中糯玉米含有丰富的黏卵白和膳食纤维,有助促进食欲,加快体内废料排出。但由于其淀粉含量较高,热量能达到165千卡/100克,高于甜玉米的110千卡/100克。如果念念减少热量摄入,更提出选择甜玉米。 色情婷婷 水牛奶。奶及奶成品养分...